Si hay algo importante que os cuesta hablar, si os sentís lejos o si necesitáis tomar una decisión sobre vuestra relación, puede ser un buen momento para pedir acompañamiento.
Muchas parejas llegan a la primera sesión muy removidas. A veces vienen agotadas de intentar hablar de lo mismo. Otras llegan con el temor de escuchar algo que duela o con la sensación de que ya han probado de todo. Podéis venir así, con dudas y con lo que podáis contar ese día. Mi papel es escucharos sin juzgar y acompañaros a entender qué está pasando entre vosotros, al ritmo que podáis sostener.
¿Tenemos que estar en crisis para pedir ayuda?
Podéis pedir ayuda cuando os dais cuenta de que lleváis semanas hablando solo de quién recoge a los niños o de qué hay que hacer mañana, y echáis de menos hablar de cómo estáis. O cuando hay un acuerdo que antes os servía y ahora os cuesta incluso sacar el tema. También podéis venir si os estáis planteando una separación y queréis hablar de cómo hacerlo con cuidado.
La convivencia, la intimidad, la sexualidad o los acuerdos que sostienen vuestra relación también pueden ser el motivo para consultar. A veces basta con darse cuenta de que hay algo que os importa y que, cada vez que intentáis hablarlo, acabáis dejándolo para otro día.
¿Qué os pregunto en la primera sesión?
Lo primero que os pregunto es cómo estáis. Después, si es la primera vez que hacéis terapia de pareja o si ya habéis tenido alguna experiencia. Os cuento cómo trabajo, especialmente si es vuestro primer encuentro de este tipo, y suelo hacer una pregunta que me gusta mucho: «Si tuvierais que ponerle un titular, ¿cuál sería? ¿Qué os ha traído hasta aquí?»
Me interesa escuchar qué espera cada persona y cómo cuenta lo que está pasando. Desde el Trabajo de Procesos, también presto atención a lo que ocurre mientras habláis. A veces cambia el tono al nombrar un tema o aparece un silencio justo cuando parecía que ibais a seguir hablando. Podemos detenernos ahí un momento y ver qué está pasando para cada cual.
En ese primer encuentro empezamos a conocer vuestra historia y a poner nombre a lo que os gustaría trabajar. A partir de ahí vemos qué forma de trabajo puede tener sentido para vosotros. A veces el primer objetivo es tan concreto como poder hablar de un tema difícil y que cada persona tenga tiempo de terminar lo que quiere decir.
¿Y si cada persona viene esperando algo distinto?
Esto pasa a menudo. Una persona puede llevar meses pensando en pedir ayuda y la otra quizá llega con dudas, o descubre en ese momento hasta qué punto su pareja está preocupada. Cada cual puede decir desde dónde viene. Para empezar nos ayuda que haya un poco de disposición a escuchar, incluso si estáis en momentos muy distintos.
Un ejemplo ficticio. Una persona dice: «Quiero saber si todavía podemos seguir juntos». La otra dice: «Yo he venido porque me lo has pedido. Hasta hoy no sabía que te estabas planteando dejarlo». En ese momento podría preguntar: «¿Cómo te llega escuchar esto? ¿Qué te pasa cuando oyes a tu pareja hablar así de la relación?»
Es un poco como un ping-pong. Escucho a una persona, le pregunto a la otra cómo le llega lo que acaba de oír y vamos viendo qué ocurre entre ambas. Ahí empieza la facilitación. Escucho a cada persona y pongo el foco en la relación. Después de ese primer encuentro, según lo que aparezca, puedo plantear sesiones individuales para dar espacio a los distintos ritmos o a lo que cada cual necesita explorar.
¿Tenemos que preparar algo antes de venir?
Podéis venir tal como estáis. Si os ayuda pensar algo de antemano, probad a escribir por separado una sola frase que empiece por «Me gustaría poder hablar de…». Quizá os salgan frases distintas. Podéis llevarlas tal cual y usarlas para empezar.
Preguntas frecuentes antes de reservar
¿Tenemos que venir las dos personas?
La primera sesión de pareja la hago habitualmente con ambas personas. Si queréis hablar conmigo antes, podéis pedir una llamada gratuita de orientación de 20 minutos. Podéis participar los dos o hacerla una sola persona de la pareja. También podéis reservar directamente la sesión.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta?
La sesión de pareja dura 90 minutos y cuesta 80 €. Podéis hacerla presencialmente en A Coruña u online.
¿Y si discutimos durante la sesión?
Puede pasar, sobre todo cuando llegáis con algo que lleva tiempo doliendo. Si la conversación se acelera o empezáis a hablar a la vez, podemos hacer una pausa y volver al momento en que se os hizo difícil escucharos. Eso nos ayuda a ver si ahí está ocurriendo algo que también se repite fuera de la sesión.
¿Podemos venir si estamos pensando en separarnos?
Sí. Acompaño a parejas que quieren intentar reconstruir su relación y a quienes necesitan hablar de una posible separación. A veces el paso más importante es poder nombrar lo que duele y escuchar cómo lo está viviendo la otra persona. La decisión sobre cómo seguir os corresponde a vosotros.
¿Cuándo conviene buscar otro tipo de ayuda?
Mi trabajo es de acompañamiento emocional y relacional no clínico. Si la situación requiere una intervención sanitaria, os oriento hacia profesionales de ese ámbito.
Si hay amenazas, control, violencia o miedo a lo que pueda pasar después de hablar, la prioridad es la seguridad y el apoyo especializado. En España, el 016 ofrece orientación sobre violencia contra las mujeres. En una emergencia, llama al 112. Información oficial del servicio 016.
¿Hablamos de lo que os trae?
Si lleváis tiempo dándole vueltas y os cuesta saber por dónde empezar, podéis escribirme. Con un par de frases sobre lo que os preocupa podemos empezar a valorar si este acompañamiento encaja con vuestro momento. Escríbeme por WhatsApp sobre la primera sesión de pareja.
También podéis consultar mi servicio de acompañamiento de pareja o leer ¿Quieres ser una pareja 2.0?
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